وب گاه جهانی سلام

به نقل از سایت پزشکی معتبر هلس لاین
Fasting has been shown to have many health benefits, from increased weight loss to better brain function.
نشان داده شده است که روزه داری مزایای سلامتی فراوانی به همراه دارد. از کاهش وزن تابهبود عملکرد مغز
مهمترین فواید روزه داری چیست؟
1. Promotes Blood Sugar Control by Reducing Insulin Resistance...
با کاهش مقاومت انسولین،قند خون را کنترل میکند
چندین مطالعه نشان داده است که روزه داری ممکن است کنترل قند خون را بهبود ببخشد. که این امر به خصوص برای افرادی که که مستعد ابتلا به دیابت هستند مفید است. در حقیقت یک مطالعه از 10 شخص مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد روزه داری متناوب کوتاه مدت( روزه ماه رمضان) به شکل قابل توجه ایی باعث کاهش سطح قند خون شده است.
2Promotes Better Health by Fighting Inflamation
Some studies have found that fasting can help decrease levels of inflammation...
ارتقا سطح سلامت از طریق مبارزه با التهاب
برخی از مطالعات نشان داده اند که روزه داری میتواند به کاهش سطح التهاب و ارتقای سلامت کمک کند. یک مطالعه روی پنجاه انسان بزرگسال سالم نشان داد که روزه داری متناوب برای یک ماه(مانند روزه ماه رمضان) سطح نشانگرهای التهابی را به شکل قابل ملاحظه ایی کاهش داد. یک مطالعه مختصر دیگر اثرات مشابهی را وقتی مردم به مدت 12 ساعت در روز و به مدت یک ماه روزه گرفتن کشف کرد.
3. May Enhance Heart Health by Improving Blood Pressure, Triglycerides and Cholesterol Levels
روزه داری ممکن است با بهبود فشار خون ، تری گلیسرید و سطح کلسترل سلامت قلب را ارتقا دهد.
4. May Boost Brain Function and Prevent Neurodegenerative Disorders
fasting may also help...
روزه ممکن است عملکرد مغز را بهبود ببخشد و مانع اختلالات نوروژنیک شود
مطالعات در حیوانات(موش‌ها) نشان می‌دهد که روزه داری میتواند مانع بروز و پیشرفت آلزایمر و پارکینسون شود.
5. Aids Weight Loss by Limiting Calorie Intake and Boosting Metabolism
Some research has also found that short-term fasting may boost metabolism by increasing levels of the neurotransmitter norepinephrine, which could enhance weight loss...
کمک به کاهش وزن از طریق محدود کردن کالری و افزایش متابولیسم
برخی تحقیقات دریافتند که روزه داری کوتاه مدت ممکن است باافزایش سطح نوراپینفرین عصبی، باعث بهبود و افزایش متابولیسم بدن شود که این امر میتواند به کاهش وزن منجر شود. بررسی دیگر نشان داد که روزه داری متناوب به مدت 3 تا 12 هفته از طریق محدودیت مستمر دریافت کالری در کاهش وزن و چربی بدن به میزان 8 و 16 درصد موثر بوده است
و...
https://www.healthline.com/nutrition/fasting-benefits